視力回復へのヒント〜目をよくするコツと秘訣

いったん低下した視力は、回復するのでしょうか？
この質問にたいしては、断定的な表現はむずかしいといえます。なぜなら近視といっても、軽いものから強度の近眼まで、さまざまだからです。

仮性近視という状態があります。
これは近視ではなく、その一歩手前の状態。これは目の筋肉がこり固まっているだけです。そのため肩こりをほぐすように、早期に適切な視力回復トレーニングをほどこせば、視力は改善します。

ではそれ以外の「本物の近視」は、視力回復するのでしょうか？
「視力回復の研究ノート」では、視力0.1以上であれば、適切なトレーニングを行なうことによって、ある程度までは回復していくと考えています。

しかし、視力0.1以下の強度の近視になると、トレーニングによって、完全にもとの状態にもどすことは難しいと、一般にはいわれています。「軸性近視」は、眼球が長く変形しており、たんなる筋肉のコリではないからです。

しかし強度の近視であっても、視力回復は不可能ではないと思います。
どんな難病や症状でも、けっして治らないとは断定できません。

最大限に自然治癒力を発揮することによって、現代医学が見放した難病が治癒していった例があるのです。目も同様に考えてみましょう。たとえ眼軸が伸びた強度の近視であっても、治らないとは誰も断定できないのです。

当サイトでは、強度の近視でも治ると主張するベイツ学派による「ベイツメソッド」をご紹介しています。

視力回復の方法は、トレーニングだけではありません。
トレーニングをしたからといって、すぐに効果があらわれるとは限りません。
なかには、トレーニングの効果を実感できない人もいるでしょう。
そういう場合は、眼科矯正医療の力を借りましょう。

まずは手っ取り早いところで、メガネかコンタクトレンズでしょう。
もうすでに、装用しているかもしれませんね。

ただし不要な場面では、できるだけメガネを外すことをおすすめします。
そのほうが、目にたいする負担が少なくなります。近視の進行をおくらせることができるのです。これは体験から、はっきりといえます。

たとえば、近くを裸眼で見ることができる人は、長い時間、近くを見るときはメガネをはずしましょう。
また支障がないかぎりは、自宅ではメガネを外すことをおすすめします。

メガネなどを使用していても、目のツボ指圧や、かんたんな視力回復トレーニングを併用すれば、視力の低下を止めることが可能です。

そのほか、「視力回復手術」という選択肢もあります。
角膜にエキシマレーザーを照射してけずる、レーシック手術が代表的。
この場合も、かんたんなトレーニングを行なうことで、視力の低下をふせぐことができます。

寝ているあいだに視力回復ができる「オルソケラトロジー」もあります。
この矯正法は、角膜をけずりません。
レーシック手術に抵抗がある人は、こういった選択もいいかもしれません。

視力回復トレーニングによって、近視の進行をおさえるということは、目の奥行きである「眼軸」を、それ以上伸ばさないということです。

眼軸とは、角膜から網膜の黄斑部（おうはんぶ）までの長さ。
たいていの近視は、この眼軸が長くなっています。そのため網膜が風船のように引き伸ばされ、うすく弱くなっています。

そのため、網膜に亀裂が入ったり穴があく「網膜裂孔」や、網膜がやぶれる「網膜剥離（はくり）」を引きおこしやすくなります。

また強度の近視は、網膜中央の黄斑部（おうはんぶ）が変性する「黄斑変性症」を引き起こしやすいといわれています。

そのほか、眼圧が正常にもかかわらず、視神経が死滅する「正常眼圧緑内障」にも、かかりやすいといわれています。

メガネやコンタクトレンズを装用していても、目のツボ指圧などをつづけていけば、こういった眼病をふせぐことができるのです。

トレーニングとあわせて、果物や野菜から抗酸化物質をとると、なおいいでしょう。目にたくわえられている抗酸化物質は、目の組織が酸化変性しないように、紫外線やストレスなどから、つねに守ってくれています。
活性酸素を除去することによって、眼病を予防できるのです。

視力回復サプリメントというかたちで、ルテインやビタミンC、アントシアニンなどの抗酸化物質をとってもいいでしょう。