視力回復のサプリメント
視力回復サプリメントと眼病予防効果
眼にいいサプリメントを摂ることによって、目全体の機能を向上させ、酸化から目を守ることができます。
しかし、サプリメントを摂っていさえすれば、視力が回復するかというと、そんなことはありません。
視力回復のサプリメントというタイトルではありますが、視力にいい効果をもたらすサプリメントという意味です。
サプリメントを摂ることによって、水晶体の変性を防ぎ、網膜や視神経の感度を高めることができます。眼病の予防がおもな目的です。
とくに強度の近視の人は、近視性の黄斑部変性や網膜の病気にかかりやすいので、積極的に抗酸化物質を摂取すべきです。
緑内障にかかると、たとえ網膜に焦点が結んだとしても、脳に情報が届かないので、見えない視野が出てきます。
眼病にかかってしまうと、視力回復トレーニングができなくなってしまいます。そうならないためにも、視力回復サプリメントによって、栄養面から、眼の健康を支えることは、とてもたいせつなことなのです。
目の健康にいい視力回復サプリメント
- アントシアニン
- かなり強力な抗酸化物質だといわれています。
ブルーベリーやカシス、ビルベリーに多く含まれています。これは網膜の健康を守ります。
暗い場所でもよく見えるようになります。脈絡膜の血行をよくします。>> アントシアニンのサプリメント - ビタミンC
- ビタミンCも強力な抗酸化物質です。
おもに水晶体の変性を防ぐのに役立ちます。そのため、白内障や老眼の予防になります。
目の内部を循環して、透明組織（角膜など）の新陳代謝にかかわっている房水にもビタミンCが多く含まれています。ビタミンCは目の透明性を維持します。>> ビタミンCのサプリメント - ルテイン
- おもに網膜にある黄斑部という中心部分や、水晶体に多く含まれる成分です。
この成分によって黄斑部変性という眼病を予防することができます。黄斑部にはゼアキサンチンも含まれ、同様の働きをします。
ケールにもっとも多量に含まれ、ほうれんそうにも含まれています。
ケールには豊富なビタミン・ミネラルも含まれ、ビタミンEも多く、天然の視力回復サプリメントといえるでしょう。>> ルテインのサプリメント - ビタミンA
-
ビタミンAは網膜の健康を守ります。
また、粘膜を保護する作用があります。網膜には暗いところで光に反応するロドプシンという物質があります。
光を受けると、ロドプシンが分解し、その情報が脳へ伝わります。分解の後は再合成が行われます。
ビタミンAは、このロドプシンの元となる栄養素です。 - DHA
- おもに視神経を守る働きをします。
視神経から電気信号が脳へスムーズに送られるようにしてくれます。脳へ到達して、はじめてものが見えるのですから、視力のためにはとても重要な視力回復サプリメントです。
もしかしたら、視神経を強くするということで、緑内障の予防に効果的かもしれません。DHAは、脳にもいいことが知られています。
結論すれば、DHAは映像が網膜に届いた後の、後処理を円滑にするサプリメントといえます。>> DHAのサプリメント - ビタミン・ミネラル
-
もちろん、栄養はかたよってはいけません。
糖質・脂質・タンパク質・食物繊維、すべての必須栄養素、ビタミン・ミネラルをバランスよくとることが、もっともたいせつです。
ビタミンではビタミンB1、B2、B6、B12がとくに目に良い、といわれています。ビタミン・ミネラルはどうしても不足しがちになるので、マルチサプリメントで補うのも一つだと思います。
管理人のおすすめはケールです。
ケールには天然の食材のなかでは、もっとも多くルテインが含まれています。ほうれんそう以上です。
ビタミン・ミネラルも豊富に含まれ、まるでマルチビタミン・ミネラルのようです。食物繊維やメラトニンという抗酸化物質、ビタミンE、βカロチンも豊富です。
