目のツボ指圧〜眼精疲労と眼病の予防

目のツボ指圧とは、おもに目の周辺にあるつぼを押すことによって、目の血行をうながそうという、視力回復法のひとつです。

目に関係のあるツボは、目の近くに密集しています。
後頭部にもあります。不思議なことには、手の甲にもあります。

目のツボ指圧の方法を知っている人と、知らない人では、目の健康に雲泥の差があらわれます。

目のツボ指圧を身につければ、目の疲れをその場でとることができます。
その人は、疲れ目や眼精疲労とは無縁になります。
目の疲れがたまらないため、たとえば近視の人は、それ以上、度が進まなくなります。今つかっているメガネを、ずっと使用できるのです。

そのほか、目のつぼ指圧を行なうことによって、仮性近視や軽い近視のある眼を治すことができます。
中程度の近視も、ある程度までは視力の回復が期待できます。

ただし強度の近視の場合は、この方法だけでは視力回復はむずかしいかもしれません。しかし、疲れ目をその場で解消することは可能。
強度の近眼であっても、視力の低下を防ぐことは確実にできるのです。

目のツボ指圧の効果は、近視だけではありません。
そのほかの屈折異常である遠視や乱視にも、ある程度は有効です。

ただし遠視や乱視は、近視と違って、毛様体筋の緊張が原因ではありません。

たいていの遠視は、角膜から網膜までの距離（眼軸）が短いことが原因です。
ほとんどの乱視は、角膜のゆがみが原因です。

そのため血行をよくしたからといって、近視ほど劇的に視力回復はしないかもしれません。

目のツボ指圧は、軽度の屈折異常に効果のある視力回復法といえます。

目のツボを指圧すると、確実に眼病を予防することができます。
とくに老眼、白内障の予防に効果的です。

目のツボを指圧することによって、老眼の時期をおくらせることもできます。毎日、老眼にきくツボを押していれば、60歳をすぎても、新聞の字を難なく読むことができるのです。

ただし血圧が高い人は、医師の指示をあおぎましょう。
「糖尿病網膜症」などの網膜の病気をもっている人も、医師と相談してください。もろい新生血管がやぶれると、眼底出血をおこす危険があります。

目のツボを指圧すると、ジーンとした痛みがあります。
これは、知覚神経を刺激しているため。その刺激が「末梢神経系」（末端の神経）から、「中枢神経系」（脊髄や脳）へと伝わって、痛みを感じるのです。

一説にはツボを押すことによって、脳の「視床下部（ししょうかぶ）」を刺激するといわれています。視床下部とは、脳にある自律神経の司令塔。
刺激された視床下部は、ホルモンを分泌します。そして、押したツボと関係のある箇所の調子をよくしたり、血行をよくするように指令を出すのです。

つまりツボを押すと、まず、その刺激が即座に「脳の司令塔」に伝わります。そして、どこから来た情報なのかを分析。そのうえで、そのツボと関連する体の箇所に、応援隊（ホルモンなど）を派遣するのです。

ツボの指圧を、「血行」ということで説明することもできます。
骨のくぼみを指圧すると、その部分の血流が、いったんせき止められます。指をはなすと、せき止められていた血液が一気に流れこみます。
そのためツボ指圧のあとは、ツボ周辺の血行が一時的によくなるわけです。

視力回復に効果的な目のツボは、おもに頭部に集中しています。

目のツボというだけあって、やはり目の周囲に集中しています。
とくに、目を取り囲んでいる骨に多くあります。たとえば、まゆ毛の上。
まゆ毛の両端とまん中に、ツボがあるのです。後頭部にもあります。

ふしぎなことに手の甲にも、「合谷（ごうこく）」という目のツボがあります。
この合谷のツボが効くのは、目だけではありません。虫歯の痛み、鼻の疾患などの頭部の不調にも、とてもよく効くのです。
合谷のツボへの指圧は、大腸の調子もととのえてくれます。

目に効果があるツボをすべて紹介すると、わかりづらくなります。
そこで「視力回復の研究ノート」では、視力回復や眼病予防に、とくに効果のある9箇所のツボを、厳選してご紹介しています。
つぼの正しい位置と、それぞれに特有の効果的な押し方がわかります。