目の周辺知識〜眼と関連する健康情報

紫外線は目に有害なものです。
紫外線に長時間あたると、角膜の表面が傷んで、数時間後に目が痛くなってきます。

そのほか紫外線の影響としては、白内障や黄班変性症などがあります。
紫外線が、水晶体や網膜のタンパク組織を、酸化変性させるのです。

しかし、角膜障害以外の眼病は、紫外線と因果関係が証明されているわけではありません。
紫外線の種類や対策、眼病との関係について解説。

睡眠と目は、密接な関係にあります。
睡眠と目には、脳という共通の基盤があるからです。

目から入ってくる光は、寝つきやすさ、目覚めのよさといった、睡眠の質に影響をあたえます。

反対に、睡眠も、目に影響を与えています。
睡眠中に、目が活発に動くことは、よく知られています。睡眠中は、涙の分泌量が少なくなります。

子供の目は、睡眠のとりかたと関係があります。
寝室の照明は消したほうが、目のためにはいいのです。

活性酸素とは、体内に取り入れた酸素の一部が、攻撃的になったものをいいます。この攻撃力は、本来、外部の敵から、体を守るためのもの。

しかし、活性酸素が大量に発生しすぎると、自分の体まで、攻撃するようになります。これが、あらゆる病気の原因であるといわれています。

活性酸素が発生する原因としては、紫外線や可視光線、強いストレス、有害化学物質、電磁波、無酸素運動などが考えられます。

レンズの役割をする水晶体や、映像をうつすスクリーンである網膜は、つねに外部からの光にさらされています。こういった”光の通り道”は、活性酸素によって、酸化変性をおこしやすいといえます。

活性酸素には、4種類あります。
このうち2種類は、体内にある「抗酸化酵素」によって退治できます。
しかし、のこりの２つの活性酸素は、「果物」や「緑黄色野菜」からとりいれる「抗酸化物質」でしか、退治できません。